10月15日，教师教学发展中心举办主题为“压力突围：高校教师的身心赋能”教学研讨午餐会，邀请人文学院王瑜萍副教授作专题分享，吸引了来自各学院24位教师参与。本次午餐会聚焦高校教师群体面临的压力困境，旨在帮助教师深入剖析压力根源、掌握科学应对方法，实现身心赋能与职业成长，教发中心副主任高洋主持活动。

王瑜萍结合自身丰富经历与专业知识，生动展现了高校教师日常工作中的压力现状。通过真实案例引发在场教师强烈共鸣。

在剖析压力根源环节，王瑜萍引入马斯洛需求层次理论，层层深入解读高校教师压力产生的内在逻辑。针对压力困境，她提出了一系列切实可行的应对策略。在认知层面，倡导教师树立压力正常化认知，认识到压力是高校教师的常态，学会区分压力是“威胁”还是“挑战”，合理调整自身需求与期望，避免完美主义带来的过度内耗，并通过价值观排序明确生活与工作的核心优先级，将健康放在重要位置。在行为层面，推荐运用“优先级四象限管理法”，合理规划工作任务，优先处理重要不紧急的事务，避免陷入“救火员”式的忙碌。她表示，老师们需进一步强化健康意识，保证充足的睡眠时间，每周坚持中等强度运动，学习简单的肌肉松紧训练缓解身体紧张。她指出，老师们在职业发展中应秉持长期主义，循序渐进积累成果，避免急功近利。此外，还建议老师们建立支持性网络，加强与同事的科研合作，与家人明确家庭分工、共同承担责任，在工作与生活间找到平衡。

作为教师发展工作的重要环节，中心在教学活动中专门设置 “我与仙交共成长”特色板块。本年度，该板块围绕“教师自我关怀”“青年女教师工作与生活平衡”等主题，已成功举办专题活动4场。教发中心将持续关注教师发展需求，推出更多针对性的研讨活动与支持服务，助力教师提升职业胜任力，建设更加完善的教师发展支持服务体系。