健康是生命之根基，而良好饮食习惯是健康的保证。在了解到当代大学生的饮食存在问题，而又缺乏对正确饮食的重视，仲英书院我的大学生活小组在组长张婷带领下展开了“今天你吃好了吗”调研活动。

本次活动旨在通过一系列调研活动，充分了解大学生饮食、分析大学生目前饮食结构和习惯，并针对问题提出建议。

     
                        仲英书院同学们调研大学生饮食状况
    活动小组精心设计了活动展板在康桥展出，希望借此使同学们能关注自身饮食，同时设计调查问卷对大学生饮食状况进行调查。

之后调研小组前往西北大学，西安理工大学，陕西师范大学等多所大学进行调研。“大家都很友好，都很热情地帮我们做问卷。”一位组员这样说。

通过这次调研，小组发现了许多问题，如很多同学不吃早餐；部分同学在校外餐馆及街边小摊就餐；有些同学经常吃夜宵；多数存在偏食、挑食的问题；三餐无规律；对于平衡膳食、合理营养的概念普遍单薄；很多同学饮食追求较低；多数同学对养生信息关注少；部分同学偏爱吃烧烤或油炸食品。

针对这些情况，调研小组提出以下建议：

（1）加强对早餐重要性的认识，坚持每天吃早餐。

（2）尽量选择在校内食堂就餐，在校外就餐时尽量选择卫生等各方面条件比较好的餐馆。

（3）晚上应少吃宵夜。

（4）烧烤，及油炸食品尽量少吃，这些东西对于健康有潜在的巨大不良影响。

（5）一般而言，晚上十一点前就寝对身体健康较好，九时后尽量处于休息状态。

（6）零食尽量少吃，莫用零食来代替主食。

（7）加强对自身良好饮食规律的建立，坚持一日三餐。

（8）摒弃偏食，暴饮暴食，快食，烫食，咸食等不良饮食习惯。

（9）体育运动后，少喝酸性饮料，否则会使体内酸碱性物质积聚，不利于身体健康。

（10）遵循坐着吃饭，饭前喝汤，多吃凉食，晨起喝水等一些基本的良好的饮食习惯。

 “在这一次的活动中，我们遇到过很多问题，也有很多争执不休的时候，但是每一个人都不曾放弃。每一次的会议、活动，或许有时候有成员缺席，但是所有人都能很好地完成自己的任务。我们从定主题，到商量活动内容，再到讨论调研形式等等，几乎每一步都在遇到问题与解决问题的过程中，但是我们总是在一同努力下去。我们是一个团结的集体，在学姐的带领下，我相信我们能够很好地完成这次活动！”副组长陈佳这样说道。