为进一步宣传普及心理健康知识，帮助学生增强心理自我保护意识，提高心理调适能力，积极引导学生保持健康向上的心理状态，11月9日下午，管理学院邀请大学生心理健康教育与咨询中心的康楠老师在创新港涵英楼为学院2020级研究生新生做心理健康教育讲座，百余名学生参加讲座。

管理学院学生教育与服务中心的胡瑛简要介绍了学校心理健康月的活动安排，鼓励同学们积极参与，正确认识自身心理状态，并对康楠的到来表示欢迎。

康楠的讲座分为情绪认识和情绪管理两个方面。她首先播放了一段音乐并询问同学们对这段音乐的感受，以此开始对情绪认识的讲解。她分析了同学们很容易混的抑郁情绪和抑郁症，对这两个概念进行了区分，并建议同学们正确对待抑郁情绪。在情绪管理方面，康楠提出了缓解情绪困扰的四种方法：寻找情绪来源，合理宣泄情绪，主动调节情绪和适当放松情绪，以此帮助同学们科学认识自我，正确缓解情绪困扰。康楠鼓励同学们都能够成为情绪的主人，与情绪和谐共处，保持积极快乐的心态。

康楠给同学们分享了情绪管理的学习资料，并讲解了学校心理咨询服务指南，对心理咨询的方式和渠道进行了详细介绍。同学们表示这种列举案例、播放音频的方式让理论变得浅显易懂，为自己提供了非常有用的建议，受益匪浅。

刘慧慧同学表示：长大以后可能越来越学会去隐藏和控制自己的情绪，尽量不把坏情绪带给别人。但是我也真的意识到，在生活中控制情绪的同时，我也会一不小心就把没被控制住的那一部分坏情绪带给最亲近的人。通过今天的讲座，我了解到情绪调节的ABC理论，虽然不能改变事情本身，但可以通过改变看法来改变情绪。

张一然同学表示：我们听了康老师的心理健康讲座，了解了心理健康方面的有关知识，了解如何区分正面情绪和负面情绪的方法，以及不同情绪对于人体健康的影响。这使得我感慨良多，如果遇到难以克服的情绪应积极的和同学和老师沟通，或者及时进行心理咨询的帮助。此外平时遇到的小挫折我们也应该掌握科学的方法去处理它、解决它。

王少帆同学表示：通过讲座让我明白目前阶段大家面临一些问题和挑战产生情绪是很正常的。我们可以通过一些类似于情绪日记的形式帮助自己调整这些想法。另外，平时遇到心情不好的时候，可以通过写日记，画涂鸦或者做运动的形式帮助自己外放情绪，这样就不会使情绪一直积累在心里产生更坏的影响。

周泓成同学表示：本次心理健康讲座针对我们研一新生可能会出现的心理问题进行介绍，根据这些问题产生的原因提供了一些方法，包括规划管理情绪、自我放松、发展兴趣爱好、聊天等等，对我来说最感兴趣的是正念放松的方法，通过呼吸，将注意力从外界抽离回来，使身心重新联系，察觉身体状态，专注当下。

刘梦书同学表示：今天的讲座让我们有机会对自我心理有了科学系统的认知，并能掌握调节心理舒缓压力的工具方法，十分感谢学院提供这样一个宝贵的机会。

心理健康问题一直是社会和学校关注的重点，管理学院始终坚持育心与育德相统一的原则，注重加强人文关怀和心理疏导，规范发展心理健康教育与咨询服务，培养学生自尊自信、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。