为进一步学习、掌握心理健康的基本知识，切实发挥宿舍长在预防心理危机的重要作用，4月10日下午，宗濂书院邀请大学生心理健康教育与咨询中心主任姚斌副教授，带来“关爱舍友，自助助人”主题讲座。

舍友关系是大学生基本人际关系之一。宿舍成员朝夕相处，可能有着不同的性格，可能来自五湖四海，在生活习惯等方面需要彼此适应和磨合。因此，掌握一些人际交往与心理健康的基础知识尤为必要。

姚斌介绍了心理健康的五个标准：自我意识良好、主导情绪愉悦、工作学习积极、个性完善稳定、社会适应自如，他强调心理健康是一种动态状态，需要我们密切关注和及时调整。姚斌介绍了心理障碍的表现，如幻觉、妄想、焦虑、抑郁、恐惧等，介绍了心理障碍的类型及其判断标准，分为一般心理问题、严重心理问题等。他解释道，在发生地震等自然灾害，或面临疾病、学业失败、失恋等问题时，人们很容易出现痛苦、焦虑、绝望等不良心理反应，在面临入学、就业等人生重要抉择时，人们也容易产生危机感。因此，在遇到这些重要的时间节点时，我们需要格外关注自己以及周围同学的心理健康状况，学会倾听，注重沟通交流，理解、接纳并认可同学们的感受，保持中立，不随意评价，必要时积极寻求心理咨询的帮助。

姚斌分享了舍友间相处技巧，建议同学们适当地组织一些活动，加深彼此了解，增进感情，遇到问题时互相帮助，鼓励支持，善于赞许，从而拉近彼此距离，提升彼此好感。