近日，由学生处大学生心理健康教育与咨询中心举办的“抗疫安心”系列心理健康讲座顺利结束。本次系列活动全部采用线上直播方式进行，共包含5次专题讲座，分别由咨询中心教师姚斌、李红燕、闫琼、康楠主讲。

3月18日，闫琼老师以“居家学习时的自我管理”为主题，针对疫情期间同学们居家学习时面对的外界干扰增大、学习动力不足等问题，分析问题产生背后的心理学原理并提出了行之有效的干预措施。讲座内容有助于同学们保持定力、增强自律，坚持朝向自己的长期目标不断努力，度过充实的每一天。

3月25日，康楠老师以“与情绪共处，做快乐自己”为主题，以情绪认识和情绪管理为主线，具体剖析了情绪产生的原因，并给出了情绪调整的对策建议。老师指出情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义，我们应当主动寻求缓解情绪困扰的方法。通过寻找情绪来源、合理宣泄情绪、主动调节情绪以及适当放松情绪来主动调节自己的情绪，有助于同学们应对学习生活中出现的各种情绪问题并使自己处于良好的状态。

3月28日，姚斌老师以“经历疫情，学会应对压力”为主题，关注当前学生面临的疫情期间特殊压力与现代社会常态化压力双重叠加问题。老师通过剖析压力产生的机制，介绍过度压力对健康、工作可能造成的不良影响和适度压力对人的积极作用，引导同学们以积极的方式应对压力，并提出了问题解决治疗、激发行为动力等行之有效的应对策略，建议同学们通过倾诉、宣泄、运动、改变思路、转移注意、自我放松等方式来调节情绪，通过培养耐受力、提升问题解决能力以及培养压弹力的方式不断提高自己的压力应对能力。

4月1日，李红燕老师以“爱上远方爱上家，与父母和谐共处”为主题，通过思考“自己是谁”“父母是谁”的问题，引导同学们回归自我、提升心理能力，并提出协助父母提高生命品质的重要作用。老师指出可从生命本身、渴望、期待、感受、观点等角度思考自己是谁以及父母是谁，看到父母除了作为父母之外，也是一个独特而复杂的个体，从而学会接纳自己、接纳父母，与父母和谐相处。

4月8日，闫琼老师以“居家科研时的自我管理”为主题，针对当前疫情防控时期研究生科研压力大等问题，将具体案例与心理活动原理相结合，引导学生正确认识和理解科研压力的来源，以及如何科学的应对压力，学会自我管理，进而调整自己的心理状态，积极投入科研学习当中。

本次系列心理讲座主要以腾讯会议和哔哩哔哩作为直播平台，吸引了校内外学生以及心理健康教育同行的广泛关注，直播观看累计达3万多人气值。希望通过本次系列讲座，同学们能够学习和掌握一些有关学习压力、生活矛盾、情绪失调以及科研压力等问题的应对方法和策略，并能够真正运用起来，以积极良好的心理状态投入到当前的线上学习当中。