为响应学院心理健康月系列活动，增强研究生对自身心理健康的重视，10月28日晚7点，人文学院邀请校心理健康教育与咨询中心主任姚斌老师在主E703举办了主题为“研究生心理健康与自我调节”心理健康讲座。本次讲座由人文学院党委副书记李重老师主持。

姚斌老师用风趣幽默的语言向同学们讲述了自己对心理健康、心理问题的见解，提出相对于本科生，研究生面对诸如科研、人际、婚恋等多方面的压力更容易产生心理问题的观点，并分享近年来自己为研究生们所做的心理咨询的经验。“心理危机并不可怕，只要能与人及时沟通，发现同学存在类似情况及时报告就可以把危害降到最低。”提到研究生如何解决心理问题，姚斌老师如是说。

姚斌老师就同学们如何维护心理健康给出三种途径。首先，同学们应学会自我调节，能够认清自己，把握自己；其次，有想不通的问题时可以寻求社会支持，向同学、家人、老师倾诉舒缓心理压力；最后，可以找专业的心理工作人员帮助自己，调节心态以更好的面对人生困境。

讲座结束时，姚斌老师告诉大家，“心理咨询是日常生活中出现适应问题的正常人都会去做的事情。如果你低落，我们愿分担你的痛苦；如果你开心，我们可以让你更开心。”听到这句话，不少同学都发出会心的笑声。

通过这次活动，同学们明白了两个“守望”——守望自己，关注自己的心理健康；守望同学，关注同学变化，积极给予帮助。希望每一个人文学子都能有一个健康的身心，在交大学习知识，获得成长。