近日，为进一步做好心理育人工作，提升心理委员的专业素养，仲英书院组织两场以“Emo情绪的识别与应对”为题的心理委员团体心理辅导活动。活动由仲英书院辅导员、明德暖心工作室负责人高琼老师主讲，低年级全体心理委员参与。

参与者们通过破冰环节迅速拉近彼此距离。自我介绍中，同学们各自分享了加入团队的初衷和对心理健康工作的热爱。

活动主题环节，心理委员们围绕“Emo情绪”进行了深入的讨论。有同学提到，在学业压力较大时，会感到焦虑和沮丧；有同学则表示，在人际关系中遇到挫折时，会产生失落和不安的情绪。针对以上分享，高琼通过多个案例，从定义与特征、识别与处理、练习与缓解三个方面帮助同学们正确认识与处理Emo情绪。她强调，要学会与情绪共处，做情绪的主人，学会关照情绪和接纳情绪。练习环节中，高琼指导同学们通过正念呼吸练习和“一件事件从‘我、你、他’三方视角去叙述”两种方式，缓解紧张情绪、学会换位思考，提高自我觉察能力。

通过本次培训，心理委员们掌握了解决Emo情绪的方法技能，同时提升了学生骨干的自我觉察能力和换位思考能力，有助于学生的成长和发展。未来，仲英书院将不断加强心理健康教育工作，完善心理骨干培训体系，营造更加良好的心理育人氛围。