5月7日，西安交通大学教师教学发展中心举办主题为“高校教师发展赋能：从自我关怀到身心双赢的活力焕新”教学研讨午餐会，邀请人文学院社会心理学研究所所长钱玉燕副教授作专题分享，吸引了来自各学院的35名教师参与。

钱玉燕从高校教师面临的多重角色压力切入，指出长期过度压力会引发身心反应，甚至通过免疫系统影响大脑、诱发抑郁情绪，而短期的适度压力则有助于提升应对能力。她现场邀请教师完成五道自测题，帮助大家快速评估自身状态，并围绕自我关怀、科学睡眠与活力运动三个方面，分享了经过心理学研究验证的身心调节策略。钱玉燕建议教师将固定型思维转换为“暂时还不会，但我可以学”的成长型思维，允许人生有侧重，放弃对完美平衡的执念。在睡眠与运动方面，适度早睡与规律睡眠是恢复精力的关键，而长期规律的体育锻炼能显著增强大脑废物清除能力。她建议根据自身体能状态，在跑步游泳等有氧运动、抗阻训练、高强度间歇训练及技巧性运动中找到适合自己的方式，并现场示范了碎片化工位运动。此外，她还带领大家体验了“切土豆”手指操，强调手脑协调的健脑作用，现场气氛轻松活跃。

本次午餐会是教师教学发展中心策划的教师身心关怀专场活动，以理论与实用方法相结合的方式，帮助教师在“关爱自我”中焕新能量，让热爱与健康相伴教育生涯。