为提升国际学生的健康意识，普及科学运动与减脂知识，11月24日下午，由国际教育学院组织的一场题为“科学减脂与运动损伤防护”的健康讲座举行。本次活动特邀基础医学院助理教授李楠主讲，吸引了来自伊拉克、缅甸、伊朗、加拿大、泰国、印度尼西亚、俄罗斯、南非、巴基斯坦、尼泊尔、孟加拉国、越南、坦桑尼亚、摩洛哥、印度、斯里兰卡、苏丹、韩国、马来西亚、也门等20多个国家的150余名国际学生参与。
李楠从全球肥胖趋势入手，系统讲解了肥胖对呼吸、心血管、代谢、骨骼等多系统健康的影响，并指出了体力活动缺乏所带来的多种健康风险。她结合最新研究和临床数据，深入剖析了常见的减脂误区，如过度依赖减肥药物、极端节食、饮食结构不合理等，引导学生树立“心理—营养—运动”三位一体的科学减脂观念。
在运动防护方面，李楠介绍了有氧训练与力量训练的结合原则，提出“运动零食”这一创新概念，鼓励学生利用碎片时间进行短时高效的身体活动。她还针对“科技颈”“久坐腰疼”等现代生活常见问题，给出了实用的体态改善与力量训练建议，指出“预康复”理念在预防运动损伤中的重要性。
讲座互动环节，同学们踊跃提问，李楠一一予以解答。来自伊拉克的SAJJAD同学表示：“我平时经常踢球和健身，也很注重力量与耐力的平衡。听完老师的讲座，我对‘运动损伤防护’和‘力量训练作为减脂开端’的部分特别有共鸣，未来我会更加科学地安排训练，避免受伤。”来自越南的NGUYEN THI LAN UYEN（阮氏兰鸳）同学分享道：“最近因为课业繁重，运动时间变少了。今天讲座中让我最受启发的是‘从轻度到中度循序渐进’的运动原则，未来我希望能逐步调整作息，坚持运动。”
本次活动由国际教育学院举办，旨在普及医疗健康知识，培养国际学生良好的健康意识，有效提升学生自我保护和应急处理能力，促进形成良好的行为习惯，为营造和谐安全的校园文体氛围奠定坚实基础。
