为进一步帮助老同志及时识别心理问题，提高老同志的心理健康意识，离退休处联合二附院离退休办近日在三村老年活动中心举办心理健康讲座，二附院精神心理科专家刘灵老师带来“关注银龄心理，享有健康晚年”的讲座。部分西迁老同志、老年志愿者、行政组长等60余位老同志聆听了讲座。

刘灵从老年人的身体机能变化可能对心理产生的影响为切入点，分析了影响老年人心理健康的因素，用丰富生动的案例对常见心理障碍如焦虑、抑郁、孤独等方面做了详细讲解。她结合实际情况，深入浅出地就老年人如何开展自我心理调适、保持心理健康提供了一系列实用的方法，教授了一些简单有效的自我松弛技巧，通过积极的思维方式、社交活动、适度运动等，缓解紧张情绪，保持轻松自如的心态。

刘灵还对从事老年健康和心理工作的人员提出了建议：调整好自己，不把负面情绪带入自己的生活；坚持学习和成长，不断提高自己，改善工作中的负面情绪，在保持良好自我状态的前提下，更好帮助大家。

老同志饶有兴趣地听着讲座，或频频点头表示认同或情不自禁交流着自己和身边人遇到的情况。大家纷纷表示，通过讲座学习了健康知识，帮助自己正确认识自己或身边人出现的一些心理问题的原因，学会了一些实用的调适方法，受益良多。

离退休处副处长林雪贞主持活动。她表示，心理健康和身体健康同样重要，希望老同志能通过学习保持良好的心理状态，活在当下，专注现在，保持正念，用正向积极的心态来看待生活。离退休处将持续举办各种讲座和活动，帮助老同志更好认识自我，提升自我，丰富退休生活，安享幸福晚年。