如何调整学习状态

学生问：我在高中一直是尖子生，可到了大学，身边强手如云，我很惶恐，也很迷茫。

西安交通大学彭康书院辅导员李楠：什么是“学习”？大学学习的内涵和外延是什么？我的大学学习对于这个国家这个社会的意义是什么？从终身学习的时代背景、个人命运与国家命运紧密相连、青年知识分子的正确道路等宏观视角思考自己的微观学习，才能在学习目标的确立、学习模式的探索、学习方法的转变、学习技能的习得上越走越宽。“高中是尖子生”不代表永远是尖子生；大学不是尖子生，不代表未来就不能走上人生巅峰。“强手如云”才能稳稳点燃再接再厉重新出发的斗志，与强手对决方能越练越强，感受“无敌是多么的寂寞”。三人行必有我师，抱着谦虚的态度看待身边的各路牛人，才能在良性竞争中实现友情与学业的双丰收。

新的环境、新的要求，一时“惶恐和迷茫”都是人之常情，但要看到，“惶恐”是在提示要积极改变，“迷茫”背后是希望明确目标，挑战带来机遇，挫折带来成长。主动学习心理健康知识，掌握调整心态的方法，学会如何在压力中培养积极情绪，学会用积极的眼光看问题、用积极的心态处理问题、用积极的行动解决问题，是大一新生适应期的重要课题。记得牢牢抓住大一的第一个学期，规律作息，劳逸结合，逐渐形成自己的学习节奏，把握学习、娱乐、工作和生活之间的动态平衡。找到并保持一个运动爱好，不仅可以解压，还能磨炼意志，更能在繁重的学业压力中保持充沛的体力。建立自己的情感支持系统，包括学业导师、辅导员、学长学姐、同学、亲人等不同群体，可以让自己快速走出学业低谷期，重拾自信。完善自己的学业支持网络，抱紧学霸大腿，向优秀学子虚心请教，不断总结提升自己的学习力。

原文刊载于2020年8月26日光明日报第8版

报道链接：https://epaper.gmw.cn/gmrb/html/2020-08/26/nw.D110000gmrb_20200826_1-08.htm