12月4日晚7时，崇实书院通识大讲堂第二十期------保健情绪，和谐自我的讲座在中二3225教室举行，此次大讲堂邀请到了来自第四军医大学西京医院的资深心理咨询师张风刚教授。此次讲座旨在帮助同学们了解在日常生活与学习中，负面情绪的产生原因、表现以及应对措施。

张教授在结合大学生群体身心特点的基础上，借助其在实际工作中的案例及经验，从人际关系、情感关系、亲子（家庭）关系、自我认知等方面揭示了我们在日常生活中所遇到的诸如抑郁、焦虑等负面情绪的产生原因，并鼓励同学们多用“体验”，“感受”“问问自己”的方式，找到那些负面情绪产生的根源，从而学会自我梳理。而对诸如抑郁症，焦虑症等情绪障碍，张教授以 “心灵的感冒”的方式比拟这些心理疾病，他说，这些疾病如同一场感冒，对于“它们”的到来，不要恐慌，要学会调节，主动寻求专业帮助。这场心灵的感冒有时反倒会帮助我们更好地了解自我，提高心理素质。最后，在现场互动环节，同学们用写纸条的方式，踊跃地向教授提出自身的成长感受、经常产生的心理冲突与矛盾等，教授就这些问题一一做出解答。

 在近两年半的时间里，崇实书院通识大讲堂始终围绕着拓宽学生视野，给予学生精神享受的主旨，邀请来自文化、哲学、自然科学、社会学、心理学等领域的专家、学者，带给学生一场场精神的盛宴。相关人员将在今后的日子里不忘初衷，更加求真务实地将这项已举办二十期的活动做成学生学习新知识，掌握新信息的平台。