11月30日下午，宗濂书院2021级心理委员论坛在宗濂书院8号楼409室举行。心理健康教育与咨询中心王婷、宗濂书院辅导员宁学瓞、师会芳、阿丽腾艾，宗濂书院全体心理委员参加本次活动，辅导员阿丽腾艾主持论坛。

首先，宗濂书院2021级辅导员阿丽腾艾老师向介绍了本次心理委员论坛的主要内容。

王婷用生动活动的例子与现场同学互动，有效为各位心理委员提供了岗位胜任力“通关秘籍”，主要从“自我观照”和“朋辈心理辅导”两个方面向各位心理委员进行了心理辅导的相关培训。

王婷向同学们介绍，“自我关照”是为了调节自己的情绪，更好帮助别人。同学们需要在日常生活中正确认识情绪，明白情绪调节的目标，掌握情绪调节的策略，并通过调节情绪，更好安排自己的学习和生活。认识情绪可以从观察自己的身体表现开始，如肌肉紧张和体温改变等方面，并且逐渐体会自己在情绪中的状态和反应，如高兴时想要分享，愤怒的时候想要排解等，进而针对不同的情绪，进行不同的情绪调节。王婷老师向各位心理委员建议，在工作的过程中要保持自我觉察，以积极的心态来应对工作中可能产生的问题，如自我怀疑，职业倦怠等。

随后，王婷和学生通过场景模拟的方式模拟现实中的心理咨询过程，让同学们能够地直观地感受心理辅导的进行方式，以便更好的开展心理辅导的工作。场景模拟结束后，王婷和在座同学一起分析了良好辅导的五种基本元素：尊重、好奇、真诚、共情和积极关注。还为同学对于场景模拟中体现的基本元素都进行了分享，各位心理委员对于倾听班级同学倾诉，理解同学需求，也有了更深刻、更全面的认知和准备。

接下来，宗濂书院2021级辅导员宁学瓞老师和同学们分享了他的经验——在我们每个人的生活中，都要思考接纳情绪之后，要如何调节和使用情绪。这也让各位心理委员对于集体情绪和个体情绪都有了更深入的了解。

最后，各位老师的分享结束后，在西安交通大学“十佳心理委员”评选中获奖的三位同学也为大家做了经验分享。

西安交通大学“十佳心理委员”校级一等奖获得者规培2104班李涵宇同学向大家倡议：要做心理健康的人，做心理知识宣传者，做心理活动组织者，做心理危机发现者和心理困扰疏导者。

“十佳心理委员”校级优秀奖获得者、临床2108班毕世荣同学从“心理委员是什么”、“心理委员的工作“两个问题方面来分享他和同学们的沟通技巧，他认为每个人的心理情感健康都有着被关注的必要性，真诚大方地和同学交流，关注同学们的情绪和心态是每个心理委员的责任。

“十佳心理委员”校级优秀奖获得者临床2110班梁艺萱同学向同学们分享了如何确定心理班会主题、内容以及调动班级气氛的重要性：通过氛围的调动来增加同学们的积极性，增强对彼此的了解和认识，让心理班会成为一项有温度的活动。

本次心理委员论坛既邀请了专业老师进行心理辅导交流培训，让各位心理委员对自己的工作有了更细致更专业的了解与规划，同时通过几位身边优秀心理委员的经验分享，通过身边人身边事为同学们提供了在担任心理委员这一职务时切实可行的工作计划与办法，同学们纷纷表示受益匪浅，对自己未来的工作有很大帮助。

口腔2101班的心理委员何思睿在论坛结束后说道：“心理健康能够推动大学生的全面发展。在高速发展的现代社会，对大学生的要求越来越高，心理健康也越来越成为日常生活世界中不可以缺失的要素。良好的心理状态能够推动大学生在大学生活中能够更好地把握和消化吸收专业知识，不断地完善自我，锻炼自身，更好融入群体。”