为了帮助国际学生更好地提升自己的心理健康水平，5月30日下午，国际教育学院在创新港校区举办以“如何理解情绪低落”为主题的第三期心理健康知识讲座。本次讲座特邀学校学生心理发展指导中心姬娇娇老师主讲，一百余名国际学生参与本次讲座。

讲座伊始，姬老师列举了一些常见的表达情绪的词语，帮助学生们更加准确地识别和表达自己的情绪。随后，姬老师深入阐述了情绪是如何产生的。她指出，情绪是人类内心的一种自然反应，理解情绪的产生和表达方式，有助于我们更好地认识自己，提高自我认知。

随后，姬老师跟大家一起探讨了情绪低落的恶性循环及其影响。她强调，当情绪陷入低落时，人们往往会陷入一种恶性循环，导致情绪问题进一步加剧。为了帮助学生走出这一困境，姬老师介绍了一些有效的情绪识别练习和应对策略，指导学生如何走出这一困境。同时，她还介绍了一些常见的思维偏差类型，并详细讲解了如何应对这些思维偏差，以避免它们对情绪产生负面影响。

讲座最后，姬老师以一个冥想练习结束了本次讲座。她引导学生们通过深呼吸和放松身心的方式，进入一种宁静和平和的状态，帮助学生们在忙碌的学习生活中找到一份内心的宁静和平衡。

此次讲座不仅为学生们提供了宝贵的情绪管理知识，还为他们提供了一个与专业人士交流的平台。学生们纷纷表示，通过姬老师的讲解和指导，他们对情绪的本质和产生过程有了更加深入的理解，增强了情绪自我调节能力。

国际教育学院一直以来高度重视学生的心理健康教育工作，通过举办各类心理健康讲座、开展心理健康团辅等活动，不断提升学生的心理素质和应对问题的能力。未来，学院将继续加强心理健康教育工作，为学生们提供更加全面、专业的心理支持和帮助。