为帮助国际学生营造健康积极的学习和生活氛围，保障学生心理健康，国际教育学院于2023年4月14日在创新港举办了心理健康知识英文讲座。此次讲座特邀请学校学生心理发展指导中心王婷老师主讲，共有一百三十多名国际学生参加。

此次讲座以“睡觉需要努力吗？睡眠保健知识”为主题。王婷老师首先介绍了一些常见的失眠表现形式及其原因，并询问大家的睡眠状况。根据同学们的回答情况，王老师总结了大家失眠的主要原因，结合自己的亲身经历，向大家介绍了在陌生环境下如何克服失眠的心路历程。

王老师还介绍了一些专业睡眠保健知识和提高睡眠质量的建议，比如坚持作息规律、加强身体锻炼、保持合适室温、睡前勿大吃大喝、把床当成睡眠的专用场所等等。王老师向大家分享了一个TED视频再次说明睡眠的重要性。

本次心理健康知识讲座干货满满，生动有趣。同学们纷纷表示，通过本次讲座，了解到了很多睡眠方面的健康知识，受益匪浅。现场气氛十分活跃，有多位同学主动上台分享了自己对失眠的看法、克服失眠的经历以及自己对未来科研生活的期待。

心理健康教育一直都是国际教育学院学生管理工作的重要组成部分。为帮助国际学生尽快适应新环境，培养良好的心理素质，国际教育学院定期组织心理健康沙龙和团辅活动，多举措为大家的心理健康教育保驾护航。