为响应电信学部心理健康月活动，普及心理健康知识，缓解同学们的心理压力，营造良好的学习生活氛围，加强对学生的心理危机干预，心理问题防治，提高同学们的心理抗压能力，电信学部各班级组织召开心理健康月系列特色活动。

互帮互助，共建健康心理

5月21日，硕0066班举办以“互帮互助，共建心理健康”为主题的活动。通过心理主题班会和线上交流来展开，使参与的每位同学打开心扉，树立积极的生活态度。

心理委员尹叶青同学用鲜活的实例和有趣的视频为大家普及心理调节的重要性。她还现场组织同学们学习破窗效应等有趣的心理现象，组织同学们热烈讨论自己目前遇到的困惑，其他同学积极建言献策。心理委员在线上班级群内发布匿名文档，让一些内向的同学也可以提出自己的困扰。

歌单会友，传播健康心态

5月18日晚，硕0065班开展了“歌单会友，传播健康心态”主题班会。此次活动分为歌单会友、心理健康知识答题和心理健康摸底排查三个环节。

现场以“看歌单，猜主人”的形式让大家了解到一个人的性格与其兴趣爱好是息息相关的。心理健康知识答题环节调动了同学们的积极性，在此过程中进一步了解和学习到不同方面的心理健康相关知识。最后，班委们通过聊天询问的形式，加深对班级同学性格特征、行为习惯、心理状态等方面进行了解，为建立心理健康档案打好基础。

培养品质，营造健康环境

5月18日晚，硕0068班开展了“培养品质，营造健康环境”主题班会的活动。班会旨在传播心理健康的知识和理念，营造积极健康的学习生活环境，培养同学良好的心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格。

心理委员首先对心理障碍作了概述，从大学生心理困扰的求助方式，详实陈述了当遇见心理问题，作为学生的我们如何寻求周围社会支持系统的帮助解决问题的过程，描述了大学生常见心理障碍的防治，学习和了解常见心理疾病及相对应的防治知识。随后，同学们总结半年来的所得所感所悟以及职业规划，借此机会说出自己心里的烦恼和诉求，最后班级同学互相勉励，一起积极分享自己日常缓解焦虑的方法。

缓解焦虑，拥抱健康生活

5月24日晚，硕0070班进行了“缓解压力，拥抱健康生活”主题班会。帮助同学们了解心理健康知识，学会缓解压力。

心理委员首先介绍大学生心理健康日的历史、目前研究生群体的心理健康现状以及如何缓解日常压力和舒缓身心等内容。随后，同学们讲述自己的日常生活和学习中的压力并分享了自己日常缓解焦虑的方法。在“桌游”游戏过程中相互了解、增进感情。最后，心理委员还向大家介绍了学校关于心理健康的设施以及使用时间。

释放压力，共享健康氛围

5月24日下午，硕0082班开展了“释放压力，共享健康氛围”主题班会，活动以游戏的方式进行开展，旨在释放同学们的生活压力，同时增强班级凝聚力。

本次活动以心灵相通、中华小曲库，心灵相通（抢答版）三个游戏组成。游戏过程中同学们积极参与，现场气氛热烈。活动结束后，杜皓璠同学感慨：“这次的活动让我们有了一个很欢乐的氛围，同时也释放了我最近的压力，希望大家以后都能积极面对生活和科研中的种种不如意。”

走出焦虑怪圈，找回自信自我

5月24日晚，硕0088班召开主题为“走出焦虑怪圈，找回自信自我”的心理主题班会。硕0088班全体同学参加会议，会议由心理委员刘子琪主持。

此次班会以线上、线下相结合的方式，收集并解决使同学们近期焦虑的事情。先通过线上发放问卷、收集问卷，了解同学们近期心理状况；线下环节便让同学们围坐在一起，分享近期遇到的困难，互帮互助，解决问题。

根据同学们的反馈，近期遇到的困难大致可分为科研压力大、感情问题困扰、内卷现象严重以及对未来的迷茫与焦虑四部分。班委及部分同学针对这些问题，分别给出了自己的看法和建议。主要包括学会宣泄、运动是心情的“兴奋剂”和积极寻求帮助。

心灵相约，快乐同行

5月27日晚，硕0081班于泓理楼4-3202开展了“心灵相约，快乐同行”为主题的心理班会活动。

此次班会内容主要包括心理健康知识宣传、书籍推荐、心理测试以及游戏四部分。心理委员毛冰在介绍心理健康相关之后向同学们推荐书籍《感谢自己的不完美》并作推荐语：“只有感谢自己的不完美，才能成为更好的自己，每个人都是不完美的，不完美的我们也可以拥有美好的生活，我们要接受自己的不完美，然后继续前行。”

通过游戏的方式使每位同学都参与其中，在游戏过程中回归童真，暂时忘记压力和痛苦，感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每个人，善待生命的每一天。

在心理健康月系列特色活动中，各班级通过各种形式使同学们积极参与，在活动中学习心理健康相关知识，掌握排解压力和放松身心的有效方法与途径，班会的召开也加深了同学们对彼此的了解，增加了班级的凝聚力，营造良好的学习生活氛围。