10月28日，西安交通大学教师教学发展中心举办教学研讨午餐会（总第279场），邀请西安交通大学第一附属医院心血管内科主治医师余航作主题为“守护心脏健康 点亮师者之路”的专题分享。活动吸引来自各学院的教师到场参与，共同关注高校教师职业特点下的心血管健康风险，学习科学防护与急救实操技能。

余航长期从事心血管临床、教学、科研与健康科普工作，兼任长城心血管健康科普专家团成员、陕西省保健学会心血管专业委员会委员兼秘书、陕西省国际医学交流促进会心脏重症专业委员会委员、《西安交通大学学报（医学版）》青年编委会副主任委员等职。讲座伊始，余航以一位41岁教师连续授课、深夜加班备课突发胸痛出汗的真实案例切入，通过情景选择题引导与会教师判断“劳累相关胸部不适应尽快就诊”，并分享了该教师突发心脏骤停后经急诊介入转危为安的救治经历。他从世界卫生组织健康定义出发，指出健康不仅是没有疾病和衰弱，而是身体、精神和社会上的完好状态，并用“1和0”的比喻强调健康对工作、荣誉和财富的基础作用。

围绕高校教师职业特点，余航剖析了久坐、慢性压力、熬夜、饮食失衡与运动缺乏等四大“隐形杀手”，结合我国心血管病患病人数3.3亿、高血压患者2.45亿等数据，说明高血压知晓率、治疗率、控制率偏低的现状。他讲解了高血压对脑、心脏、肾脏、眼和血管的危害，介绍了生活方式干预、药物治疗和介入手术等降压策略，并现场演示上臂式电子血压计的正确测量方法，强调安静休息5分钟、袖带下缘距肘窝2—3厘米、与心脏保持同一水平等规范。

针对教师日常工作中“久坐多、压力大、熬夜多、运动少”的现实，余航提出科学运动、吃好睡好、减压体检等行动建议，发布“7天行动表”和“护心清单”，提醒教师没有症状也要规范测量血压，出现胸闷胸痛要立即就医、别硬扛。讲座尾声，团队还带领与会教师一起练习八段锦，帮助大家在繁忙工作之余放松身心、改善心肺功能。

互动交流环节，与会教师结合自身健康困惑，围绕熬夜后心脏不适、家庭血压波动、换季血压控制、降压药物调整等问题踊跃提问。余航结合临床经验逐一回应，建议结合症状、危险因素和动态血压监测综合评估，必要时及时就医。现场交流深入，气氛热烈。

本次午餐会将健康科普与教学研讨有机结合，从高校教师职业特点出发，为教师自我健康管理和课堂急救教育提供了实用指导。参会教师纷纷表示深受启发，将把科学防护理念融入日常工作与生活，以更健康的体魄和更从容的状态投入教书育人工作。