为深入推进学院心理健康专项工作，切实关注学生在学习科研、人际交往、亲密关系、情绪调适等方面的现实需求，机械工程学院于5月至6月组织开展心理健康月系列活动，围绕“自我觉察、朋辈互助、文化疗愈”三个维度，引导学生在互动体验、文字表达和传统文化浸润中认识自我、舒缓压力、获得支持，进一步营造积极健康、温暖互助的学院心理育人氛围。

向内识己，向爱而行：在取舍中看见自我，在关系中学会爱己

6月2日，学院面向心理委员开展“向内识己，向爱而行”心理专题团辅活动。本次培训韩颖老师以亲密关系与自我觉察为切入点，引导同学们进一步认识自我需求、澄清情感期待，学习以更加成熟、理性和温柔的方式理解爱、表达爱、回应爱。

活动中，老师引导同学们在纸上写下自己期待的伴侣特质、情感需求与相处底线，将自己对亲密关系的想象与期待具体呈现出来。随后，大家在老师的带领下逐步进行筛选与取舍：从众多期待中删去相对次要的内容，最终只保留下自己认为最重要的一项特质。有人最初写下“幽默”“上进”“温柔”“有责任心”，最终留下“真诚”；有人在“理解”“陪伴”“忠诚”之间反复权衡，最后选择“尊重”。在这一由“写下”到“删减”的过程中，赵同学说：“划掉的过程比想象的艰难，但也让我看清了什么对我才是真正重要的。”

随后老师让大家把“爱”分成10份，通过分配的方式分给自己身边重要的人，很多同学忘记分给自己一份。老师以此引导大家思考：健康的关系，不是在消耗自己、迎合他人中维系，而是在爱他人的同时保有自我，在付出与被爱之间建立起清晰而稳定的边界。

分享环节中，同学们结合选择表达了对亲密关系的理解。有的认为稳定陪伴最能带来安全感，有的意识到尊重与真诚比浪漫更可贵，也有同学在倾听中发现，学会爱自己是建立良好关系的前提。老师总结道，树立健康的恋爱观，并非寻找“完美伴侣”，而是在认识自我、尊重差异的基础上走向平等稳定的关系。作为班级心理健康工作的重要力量，心理委员将在今后的朋辈支持中，把关于自我觉察、情感边界与温柔陪伴的理解传递给更多同学，帮助大家在成长中学会爱，在爱中更好地成为自己。

以文润心，朋辈同行：“械逅心声”心理健康主题征文

不同于集中式讲座和一次性活动，“械逅心声”心理健康主题征文活动更加注重心理健康教育的持续性、日常性和朋辈参与度。5月至6月，机械工程学院以“以文润心，朋辈同行”为主题，持续开展心理健康主题作品征集，鼓励同学们从自身学习生活实际出发，围绕压力调适、睡眠改善、科研焦虑、人际交往、自我接纳、情绪管理等话题进行表达与分享。

活动启动后，各班心理委员积极组织班级同学参与选题讨论和稿件创作，围绕研究生群体普遍关注的现实议题展开交流：有的同学聚焦“如何缓解科研压力”，分享在实验受阻、论文进展缓慢时调整心态的方法；有的同学关注“失眠与情绪困扰”，从作息管理、睡前放松、减少过度思虑等角度提出建议；也有同学围绕“如何提升科研自信”“如何面对阶段性低落情绪”等话题，结合自身经历表达对成长、挫折与自我接纳的理解。在这一过程中，同学们不再只是心理知识的被动接收者，而是在写作、讨论、排版和推送传播中，成为心理健康理念的主动讲述者与传递者。

本次征稿活动以文字为媒介，以班级为单元，以心理委员为纽带，搭建起一个持续开放、温暖互助的心理健康宣传平台。活动既增强了心理健康教育的覆盖面和可见度，也推动学院心理专项工作由“单向宣传”向“朋辈参与、班级联动、持续浸润”转变，为后续心理委员队伍建设和学院心理健康品牌活动培育奠定了良好基础。

墨香润心：在一笔一画中安顿身心，于书写之间照见自我

6月9日，学院开展“墨香润心——书法心理疗愈体验课”，引导学生在中华优秀传统文化体验中觉察情绪、舒缓压力、涵养心性。本次活动以中国书法为载体，将传统书论中“书为心画”的思想与现代心理学中的正念体验、情绪表达、专注训练和艺术疗愈理念相结合，让同学们在执笔运墨、凝神临写的过程中放慢节奏、安顿身心，于墨香中体察情绪、认识自我。

朋辈老师韩槟歆围绕“书，心画也”“书者，散也”等传统书论进行讲解，带领同学们理解书写与个体情绪、精神状态和心性修养之间的关系。随后，老师结合正念体验和艺术疗愈理念，引导大家认识到，书法并非单纯的技艺训练，也可以是一种调节情绪、集中注意力、舒缓压力的心理调适方式。书写过程中，呼吸、动作、视觉、注意力与情绪感受共同参与其中，个体也在缓慢而持续的运笔中逐渐从紧张的学习科研节奏中抽离出来，回到当下、稳定内心。

在法帖欣赏与临写体验环节，老师向同学们介绍了不同书体和经典碑帖的风格特点，引导大家根据自身直觉与当下心境选择喜欢的临习内容。有的同学被楷书的端庄沉稳所吸引，有的同学喜欢行书的流动自然，也有同学在隶书舒展平和的线条中感受到放松与安定。选择字帖的过程，不只是审美判断，更是一场与自身情绪状态的对话。

随后，同学们在轻柔的音乐中进入正念临写体验。大家调整坐姿、放松肩颈、凝神静气，将注意力集中到眼前的一笔一画之中。随着笔锋在纸面上缓缓行走，教室里的节奏也逐渐慢了下来。同学们或临帖习字，或创作书签，或书写寄托自我期许的词句，在墨色氤氲中完成了一次安静而专注的自我关照。

临写结束后，大家围绕自己的作品进行观察与分享。有的同学表示，刚开始下笔时还有些拘谨，写着写着便逐渐平静下来；有的同学在观看自己的字迹时发现，线条中的急促与用力恰好映照了近期的紧张状态；也有同学在完成作品后表示，原本只是抱着体验的心态参加活动，却在书写过程中真正感受到了书法的静心力量，并对传统书法产生了新的兴趣。课堂上，同学们积极参与、认真创作，完成了属于自己的书法作品，也在相互欣赏与交流中感受到理解、鼓励与支持。

机械工程学院立足学生成长发展需求，持续探索更具体验感、参与感和温度感的心理健康教育形式，引导学生在觉察中理解自我，在表达中获得支持，在体验中积蓄力量，以更加平和、积极、坚韧的心态面对学习科研与成长道路上的挑战。