近日，仲英书院举办首届“暖心之约”心委论坛，组织2019级全体心理委员开展论坛研讨活动。本次论坛由仲英书院“暖心驿站”二级心理辅导站主办、仲英书院心理委员会承办，活动旨在为书院心理委员提供了相互学习与交流的平台，有效发挥心理委员的作用，为英仔提供心理健康知识和建议，弘扬乐观主义精神。

新冠肺炎疫情发生后，由于学习节奏被打乱，生活方式改变，以及家庭冲突等原因，一部分同学出现了压力过大、焦虑、躁郁等情绪，学生心理健康问题不容忽视。为积极配合疫情防控工作，让大家正确了解、科学应对新冠肺炎疫情，在疫情防控中拥有健康的心理，各班心理委员结合本班同学实际提出了自己的看法和建议。

论坛开始，心委会负责人徐榕鸿首先分析了焦虑产生的原因、心理应激的表现，并对如何缓解焦虑提出了自己的看法。而后各位心理委员积极发言，共同总结出了三大调整原则：一是全面观察自己的情况;二是用心倾听主流的声音;三是保持与家人及外界的联系。具体做法包括：适度关注疫情和了解防护知识,最好安排在每天固定时间；固定时间测量体温；调整生活状态,按日常生活规律生活,注意吃好睡好，作息规律；和家人多沟通，通过微信、电话等与朋友聊天；压力较大时尝试做放松训练，如深呼吸、跟着音乐活动身体等；若发现自己发热应及时就医等。

本次心委论坛通过交流与讨论，各班心理委员对如何帮助自己和家人摆脱焦虑有了更深的认识和理解，对疫情期间心理工作的开展有了更强的信心和力量，有助于引领同学们科学调适身心状态，鼓励同学们乐观生活和学习。