为营造健康、积极的学习和生活氛围，保障国际学生的心理健康，10月31日，国际教育学院在创新港为2024级硕博新生举办了一场心理健康知识英文讲座。本次讲座特邀请学校学生心理发展指导中心姬姣姣老师主讲，吸引了一百二十多名国际学生积极参与。
本次讲座以“如何开启研究生生活：心理健康与个人成长”为主题，旨在帮助国际学生更好地适应研究生阶段的学习与生活，提升心理健康水平。讲座主要包括五部分内容：理想中的研究生生活，时间管理，情绪管理，社会支持和自我关怀。
姬姣姣以亲切的问候和互动开场，询问了国际学生们对于理想研究生生活的憧憬以及当前学习生活中遇到的困惑。面对学生们积极坦诚的反馈，姬老师耐心指出，面对新环境的挑战，有困惑是正常的。她鼓励大家要勇于面对变化，积极适应新环境，找到自己的定位，并在自己的位置上不断成长和发展。
在时间管理方面，姬姣姣深入浅出地介绍了科学记录时间的方法以及时间管理四象限法则，帮助国际学生学会如何高效利用时间，提升学习效率。情绪管理方面，姬姣姣通过情绪轮的生动展示，引导学生们认识并理解各种情绪状态。她特别分享了深呼吸、正念冥想等实用技巧，鼓励学生们在面对负面情绪时学会有效处理与表达，以缓解压力，保持平和心态。
此外，姬姣姣还介绍了学校丰富的心理咨询服务资源，并建议学生们关注学校心理咨询中心的公众号，以便及时获取专业帮助与支持。
讲座尾声，姬姣姣总结了一系列有助于保持良好身心健康、提高学习效率的小贴士，帮助国际学生们更好地管理压力，提高学习和生活质量。她强调，心理健康是学业成功和个人成长的重要基石，希望大家能将今天的所学知识运用到实际学习生活中去，并祝愿大家未来健康快乐地毕业。
此次讲座不仅加深了国际学生对心理健康重要性的认识，更为他们提供了实用的心理调适策略与资源，赢得了大家的广泛好评与赞誉。国际教育学院将继续致力于构建全方位、多层次的学生支持体系，为国际学生的全面发展保驾护航。
