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心理健康系列讲座之“顺其自然,感悟幸福”在创新港举行
来源:交大新闻网 日期 2019-11-29 10:29 点击:

11月27日,研究生工作部和大学生心理健康教育与咨询中心联合举办的2019级研究生心理健康系列讲座之“顺其自然,感悟幸福”在创新港顺利举行。本次讲座邀请了中国心理卫生协会理事、中国森田疗法专业委员会副主任委员、空军军医大学施旺红教授主讲。讲座由咨询中心交流教师韦春丽主持,300余名研究生同学参加。

讲座开始,施旺红教授首先分析了引起烦恼的内在和外在因素,并以自杀学生的新闻事件为例,告诫同学们应以平常心面对压力,设定合理的目标,切勿过分追求完美。随后,施旺红教授从认知、情绪、行为等几个方面介绍了当代人烦恼的主要表现和显著特征,以帮助同学们在今后能够及时发现与识别问题,从而有效应对。施旺红教授提到烦恼和压力大多与自己的想法有关,我们可以通过梳理想法,进而调整情绪,舒缓身体症状。

施旺红教授鼓励同学们积极学习心理健康知识,提高心理健康意识,及时发现和分析自己的问题,学会自我调节。此外,施旺红教授还给出了十个自我调节和减压的实用小技巧。讲座最后,施旺红教授解读了“顺其自然,感悟幸福”的内涵与意义。

施旺红教授的亲身经历使听众更加感同身受,幽默的语气也使讲座氛围格外轻松。同学们表示,这次讲座内容非常生动有趣,不仅学到了心理健康专业知识,也认识到改变心态和换位思考对心理调节的重要性。

文字:学工部 康楠
图片:韦春丽
编辑:腾飞工作室 郑煜博

 
 
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